魁整体施術院

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運動

過度の運動は交感神経を刺激しますが、適度な運動は副交感神経を優位にします。

ウォーキングやラジオ体操など、できるだけ体を動かしましょう。


自律神経は習慣的な動きをしますので、継続できる事が重要です。

ポイントは楽しみながら」です。


ウォーキング
無理をせず、できれば毎日歩くようにして下さい。ただし、天候の悪い時や体調の悪いときなど、無理をせずお休みしてもかまいません。30分程度でけっこうです。
ラジオ体操
ラジオ体操は、左右全身の筋肉を動かすように考案されています。わずか10分で全身の筋肉を動かすことができます。できれば、早起きして朝に行うようにして下さい。
乾布摩擦
乾布摩擦は、自律神経のバランスを整えることがわかっています。子供には、親がしてあげるといいでしょう。


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新宿区にある、自律神経失調症の整体・光療法・活性酸素除去療法を専門とした整体院 | 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」A1出口より徒歩3分。魁(かい)整体施術院

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